No es ningún secreto que el ejercicio es bueno para la salud. Se ha demostrado que el ejercicio cardiovascular, como correr, promueve la salud del corazón, reduce el riesgo de cáncer, fortalece el sistema inmunológico, oxigena el cerebro, mejora el sueño y el estado de ánimo y, en general, conduce a una vida más larga … Leer más
El ejercicio que se realiza por la mañana no proporciona mayores beneficios metabólicos que cuando se hace en horario de tarde, indica un estudio que demostró que al realizar el ejercicio por la tarde se reduce en mayor medida la concentración de triglicéridos y de glucosa en sangre. La investigación fue realizada por dos investigadores de … Leer más
¿Nunca te acuerdas de dónde dejaste las llaves? ¿Quieres memorizar información para un examen escolar o una presentación en el trabajo? Si bien la memoria es fundamental para muchas de nuestras actividades cotidianas, a veces es difícil “entrenar” al cerebro para recordar información específica. Y aunque ciertos factores pueden entorpecer este proceso mental, por suerte … Leer más
El número de eyaculaciones mensuales es una de las claves para prevenir el cáncer de próstata, indica un nuevo estudio publicado este lunes 18 de septiembre y realizado por el centro médico quirúrgico Olympia Quirónsalud, en España. “Cuantas más eyaculaciones tiene el hombre, estas resultan en un factor protector del cáncer de próstata”, indica el … Leer más
Investigadores de la Universidad del Sur de California (USC) y la Universidad de Arizona, en Estados Unidos, utilizaron el aprendizaje automático para explorar los vínculos entre el sendentarismo y la demencia, y descubrieron que el tiempo total dedicado al sedentarismo es importante para el envejecimiento del cerebro. Los adultos de 60 años o más que … Leer más
Un grupo de científicos ha establecido cuántos pasos por día son necesarios caminar para reducir nuestro riesgo de muerte y de desarrollar ciertas enfermedades. Y, aunque no lo creas, es menos de lo que recomiendan muchos médicos. En un artículo publicado el pasado 9 de agosto en la revista European Journal of Preventive Cardiology, los … Leer más
Las vacaciones de verano ya las tenemos encima y ya casi puedes saborear la piña colada que te tomarás en la orilla de la alberca. Si quieres disfrutar tus vacaciones en tu mejor versión física te dejo estos cinco consejos para que lo hagas sin ponerte a dieta y cuidar tu salud: 1. No reduzcas … Leer más
Metabolismo. La gente siempre habla de ello, lamentando los que son lentos o alardeando de los rápidos, pero ¿Cuánto sabemos realmente sobre nuestro metabolismo? Los entrenadores de salud y acondicionamiento físico Brittney y Josh Banning le dijeron a Newsweek que el metabolismo es una multitud de procesos por los que pasa tu cuerpo para convertir … Leer más
Un estudio liderado por la Universidad de Granada demostró que la hora del día para hacer ejercicio no influye en el efecto inmediato que este tiene sobre la presión arterial y la glucosa en sangre. Por lo tanto, los investigadores recomiendan realizar ejercicio sin mirar el reloj, en contra de lo que apuntaba hasta la fecha la … Leer más
Una de cada diez muertes prematuras podría prevenirse si todos manejaran al menos la mitad del nivel recomendado de actividad física, según una nueva investigación dirigida por la Universidad de Queen de Belfast y la Universidad de Cambridge. En el estudio, publicado esta semana en el British Journal of Sports Medicine, los investigadores explican que … Leer más
Una combinación de entrenamiento a intervalos y comer solo en horas fijas del día podría ser la clave para deshacerse de la “peligrosa” grasa abdominal, señala un estudio de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología (NTNU). Un enfoque popular reciente sobre la pérdida de peso es la alimentación con restricciones de tiempo, lo que significa que limita … Leer más
Para mejorar la salud y bienestar, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda al menos entre 150 y 300 minutos (cinco horas) de actividad física a la semana para adultos, y una media de 60 minutos de ejercicio moderado, por día, para niños y adolescentes. Pero la realidad es otra. En México, 29.4 por … Leer más
Seis minutos de ejercicio de alta intensidad pueden ayudar a mantener un cerebro sano y retrasar la aparición de trastornos neurodegenerativos, según demostró una investigación dirigida por científicos de la Universidad de Otago, en Nueva Zelanda. La investigación, dirigida por el doctor Travis Gibbons, de la Escuela de Educación Física, Deportes y Ciencias del Ejercicio, … Leer más
Un grupo de científicos descubrió que cargar las bolsas de las compras o subir las escaleras podría ayudarte a vivir más tiempo. Los especialistas hallaron que el estilo de vida con actividad física vigorosa intermitente (vigorous intermittent lifestyle physical activity, o VILPA, por sus siglas en inglés), que se define como ráfagas cortas de movimiento … Leer más
Da lo mismo que corras un maratón o que salgas a pasear a tu perro: la actividad física brinda innumerables beneficios al cuerpo y la mente. Está demostrado que correr y caminar favorecen la salud cardiaca, mejoran el sueño, fortalecen el sistema inmunológico, aligeran el estado de ánimo y, en última instancia, conducen a una … Leer más
Entre 2020 y 2030, casi 500 millones de personas desarrollarán enfermedades cardíacas, obesidad, diabetes u otras enfermedades crónicas atribuibles a la falta de ejercicio, con un costo de 27,000 millones de dólares anuales. “Los gobiernos no toman medidas urgentes para fomentar una mayor actividad física entre sus poblaciones”, informó este jueves la Organización Mundial de la … Leer más
Investigadores de la Universidad Johns Hopkins y del Dana Farber Cancer Institute de Boston demostraron que la hormona irisina, que se secreta en la sangre durante la resistencia o el ejercicio aeróbico, reduce los niveles de una proteína vinculada al párkinson y detiene los problemas de movimiento en ratones. La enfermedad de Parkinson, una afección … Leer más
¿Te preguntas por qué no has perdido peso aun cuando te has estado ejercitando más que nunca y has modificado totalmente tu forma de comer? La causa podría ser cualquiera de los errores comunes en el ejercicio y la alimentación que cometemos cuando tratamos de perder peso. Es importante tener en cuenta que los planes … Leer más
Un resultado alentador de la devastadora pandemia del covid-19 es que ha aumentado la conciencia pública sobre la crisis de enfermedades graves y crónicas —aquellos padecimientos tan a menudo asociados con los peores resultados— y la necesidad urgente de abordarla. Seis de cada diez adultos padece una enfermedad crónica, según los Centros para el Control … Leer más
El aprendizaje es una labor de toda la vida. Sin embargo, no siempre es igual. Nuestro cerebro cambia con el tiempo, al igual que nuestro entorno social y físico. En cada fase de la vida existen seis factores físicos y ambientales que son cruciales para el aprendizaje: el sueño, el ejercicio, la alimentación, el apoyo … Leer más
Hábitos saludables como una correcta alimentación, hacer ejercicio, dormir lo suficiente y evitar el estrés pueden significar diez años más de vida. Sin embargo, de acuerdo con expertos, la desigualdad social impacta negativamente en la posibilidad de las personas para tener estos hábitos. La seguridad alimentaria significa que una persona pueda tener una dieta o … Leer más
Adelgazar es uno de los propósitos más importantes para el Año Nuevo, sobre todo después de las celebraciones decembrinas, en las que se tiende a comer más de lo normal y necesario. Muchas personas se adhieren a programas de ejercicio intenso para lograr la meta, sin embargo, esos esfuerzos no siempre funcionan. El primer paso … Leer más
El presidente municipal de Jesús María, José Antonio Arámbula López, encabezó la inauguración de las Ligas Deportivas de Jesús María, las cuales dieron inicio con el torneo de ajedrez. El edil, se mostró complacido por la alta participación de estudiantes de diferentes escuelas del municipio, y agradeció el apoyo de padres y madres de familia, … Leer más
La Coordinación Estatal de Protección Civil encabezó un operativo especial para la búsqueda y rescate de tres personas extraviadas en el Cerro del Muerto, quienes se reportan en buenas condiciones de salud, solo con una hipotermia ligera que fue atendida y revertida, señaló el titular de la dependencia, Héctor Reyes Hernández. Tras dos horas de … Leer más
EL AUMENTO de peso corporal es el segundo mayor factor de riesgo de hospitalización y muerte ante el COVID-19. Así se inicia el informe especial que la Federación Mundial de la Obesidad hizo público este jueves en el marco del Día de la Obesidad. Titulado “Atlas 2021 de COVID-19 y Obesidad”, el reporte se refiere … Leer más