Nueve estrategias simples para calmar tu ansiedad

un chorro de agua cae sobre unas manos juntas que la reciben.

Estas sencillas alternativas te ayudarán a romper el círculo vicioso. ¿PADECES ANSIEDAD? Enhorabuena, eres una persona que existe. En estos días, sufrir ansiedad simplemente es parte de la experiencia humana: vivimos en un mundo lleno de estructuras de poder corruptas, violencia inenarrable, desastres naturales y diapositivas de PowerPoint sobre el porcentaje de estadísticas que toman … Leer más

Miedo a morir y malestar físico: así se siente la ansiedad en tu cuerpo

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Una reacción natural del organismo para defenderse de preocupaciones intensas, excesivas y persistentes podría convertirse en una patología. LA PRIMERA VEZ que Laura tuvo una crisis de ansiedad fue una tarde mientras caminaba del trabajo a su casa. Todo comenzó cuando una preocupación laboral invadió su mente y, de pronto, sintió dificultades para respirar, un … Leer más

¿Confiarías tu salud a un desconocido? Cómo los influencers venden bienestar en redes sociales

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La primera vez que la australiana Belle Gibson llamó la atención del público fue cuando esta ex “gurú del bienestar” e influenciadora de redes sociales afirmó haberse curado de un cáncer terminal gracias a que repudió la medicina convencional y se sometió a un régimen de alimentos y estilo de vida saludables. Gibson documentó su … Leer más

¿Las mujeres piensan mejor en lugares con temperatura cálida? Esto dice un estudio

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Las mujeres piensan mejor en salas más cálidas, mientras que los hombres trabajan mejor en temperaturas más bajas. Esto según los científicos. Los hallazgos deberían hacer que los empleados y las instituciones educativas consideren el elevar las temperaturas de las salas para aumentar la productividad, dijeron los autores del estudio, publicado en la revista Plos … Leer más

¿Cómo entrarle al buen whisky de manera sencilla?

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El whisky es un mundo, un universo para deambular con calma en cada uno de sus parajes, sus dos grandes paralelos son los blended y los single malt, ni uno mejor que otro pero sí tan distintos y de elección para cada paladar. Comencemos por su significado casi poético: proviene del gaélico escocés uisge-beatha, que … Leer más

6 consejos de viaje esenciales para la comunidad LGBT

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Se calcula que el mercado de viajes para la comunidad LGBT tiene un valor de 211,000 millones de dólares en todo el mundo, pero en muchas partes, los viajeros que practican este estilo de vida enfrentan preocupaciones de seguridad características. Más de 70 países aún criminalizan la homosexualidad, entre ellos, populares destinos turísticos como Barbados, … Leer más

No más plástico ni unicel en Europa: Prohíben popotes, platos y cubiertos desechables para 2021

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El Consejo de la Unión Europea adoptó este lunes una prohibición hacia el unicel y los plásticos de un solo uso, como popotes y platos desechables, con el objetivo de mantener sus mares limpios. La medida entra en vigor el 2021 y aplica para productos que pueden ser reemplazados por otros en el mercado: cotonetes, cubiertos, … Leer más

Recuerdos impronunciables: cómo sobrellevar el abuso sexual

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La manera en que el cerebro procesa las experiencias traumáticas podría explicar por qué el testimonio de las supervivientes es vívido, confuso e inconexo. María llega a mi consultorio vestida impecablemente con falda y blusa. Luce perfecta con su reluciente esmalte de uñas de color coral, el bolso de diseñador, y el rímel y el … Leer más

La levadura nutricional potencia una dieta sana

LA LEVADURA nutricional es un alimento natural que proviene de un tipo de levadura llamada Saccharomyces cerevisiae, la cual se cultiva en el azúcar de la remolacha (también conocido como betabel) y es una levadura inactiva, por lo que no sirve para fermentar alimentos como el pan. La levadura nutricional posee una gran cantidad de … Leer más

Esta planta absorbe arsénico, sustancia química altamente tóxica para las personas

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Endémico de Asia, el sur de Europa, Australia y las regiones tropicales de África, el helecho de lima (Pteris vittata) tiene una propiedad muy peculiar: absorbe grandes cantidades de arsénico del suelo y lo almacena en sus frondas sin que esta sustancia tóxica lo mate. Y ahora, según un estudio publicado el 9 de mayo … Leer más

Se reducen los embarazos en EU; registran su índice más bajo en 32 años

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Los Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades de Estados Unidos informaron el 15 de mayo que el número de nacimientos en ese país se redujo 2 por ciento, “la cifra más baja de nacimientos en 32 años”. Estos informes fueron recibidos con sorpresa y alarma. Por ejemplo, USA Today abrió con … Leer más

Luces de led pueden afectar los ojos y el sueño, advierte autoridad francesa

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Algunos tipos de luces led, ricas en “luz azul”, cuyo uso se ha extendido en los últimos años, tienen un efecto tóxico en la retina y afectan el sueño, advirtió la agencia pública francesa encargada de la seguridad sanitaria. Económicas, de bajo consumo y con una larga duración de vida, las luces led “se han … Leer más

Recomendaciones para cuidar tu salud ante la contaminación por PM 2.5 y ozono en la CDMX

Ciudad de México vive este miércoles su segundo día de Contingencia Ambiental Atmosférica extraordinaria debido a las altas cantidades PM 2.5 y ozono, contaminantes peligrosos para la salud. ¿Qué son? La materia particulada o PM (por sus siglas en inglés) 2.5 es una mezcla de materiales sólidos o líquidos que son decenas de veces más … Leer más

La demencia en las personas se triplicará para el 2050, de acuerdo a la OMS

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El número de personas que sufren demencia en el mundo, en su gran mayoría provocada por la enfermedad de Alzheimer, se multiplicará por tres hasta 2050, indicó este martes la Organización Mundial de la Salud (OMS). Para reducir ese riesgo, la organización preconiza una vida sana que incluya hacer deporte, seguir la dieta mediterránea, no … Leer más

Células madre e impresión 3D: el futuro de los implantes esqueléticos

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Rumbo al 50 aniversario del alunizaje de los astronautas de la NASA, Newsweek hace un homenaje a los pioneros de la ciencia y la tecnología, destacando sus proyectos a largo plazo y la forma en que esperan cambiar al mundo. Esta es la apuesta de futuro de Nina Tandon. Como directora ejecutiva y cofundadora de … Leer más

El enojo es peor para la salud de los adultos mayores que la tristeza

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Una nueva investigación sugiere que nuestros sentimientos no solo influyen en la salud física y que el enojo, en específico, puede conducir al desarrollo de enfermedades cardiacas, artritis y cáncer en los adultos mayores. “Las experiencias emocionales negativas, como el enojo, pueden ejercer fuertes efectos en la salud física si no coinciden con las oportunidades … Leer más

Qué es el “acurrucamiento profesional”, la reciente tendencia en el cuidado personal

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Es muy probable que el verbo acurrucar te haga pensar en la relación entre dos personas; tal vez un padre y su hijo, o un grupo de universitarios exhaustos brindándose consuelo. En el mejor de los casos, acurrucarse es un momento de ternura que compartimos con nuestros seres queridos; y en el peor, es algo … Leer más

7 pasos para superar el miedo a volar

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El Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos informa que entre 2.5 y 6.5 por ciento de la población estadounidense sufre de aerofobia, es decir, de un miedo tan intenso a volar que, con frecuencia, ni siquiera pueden subir a un avión. Existen aún más personas que sufren ansiedad al volar, aunque, aun así, … Leer más

Los beneficios de la meditación, ¿se han exagerado?

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La meditación no es una panacea para todos los males, y es posible que se hayan exagerado sus beneficios. Al menos, eso afirma el coautor de un estudio reciente, el cual determinó que una de cada cuatro personas que meditan manifiesta tener experiencias “especialmente desagradables”. Solo en Estados Unidos, hay unos 18 millones de meditadores, … Leer más

El veneno de escorpión podría ayudar a detectar tumores cerebrales, según estudio

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Los científicos han desarrollado una técnica de imágenes que usa una versión sintética de un compuesto hallado en el veneno de escorpión para facilitar ver los tumores cerebrales, según los resultados de un ensayo clínico temprano. En esencia, la técnica “ilumina” el tumor, permitiéndoles a los neurocirujanos obtener una mejor imagen de la ubicación y … Leer más

Fumar, beber y comer carne roja, los consejos de la ministra de salud de Noruega para una vida feliz

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Durante los primeros días de su cargo, la nueva ministra de salud de Noruega compartió algunos consejos interesantes que denotan una actitud mucho más despreocupada que la de muchos de sus predecesores. Sylvi Listhaug, ministra para Personas Mayores y Salud Pública de Noruega, y vicepresidenta del Partido del Progreso de centro-derecha, dijo a la radiodifusora … Leer más

Pareja muere de peste negra en Mongolia tras comer riñones crudos de marmota

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Una pareja que murió de la peste bubónica comió carne cruda de marmota y riñones antes de morir, según autoridades. Una mujer mongola y su esposo murieron el 1 de mayo, informaron BBC News y la Agencia de Noticias Francesas (AFP por sus siglas en inglés). Informes anteriores indicaron que la pareja de la ciudad Mongola de Uglii murió … Leer más

El derecho al aborto está en peligro bajo la presidencia de Trump, dice activista

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Cecile Richards, expresidenta de Planned Parenthood, presenta unas memorias en las que imparte lecciones a la nueva generación de activistas pro aborto. Durante más de una década, Cecile Richards fue la imagen pública del movimiento por el derecho de abortar. Vestida con sus característicos trajes azules -a veces, rosado intenso-, la presidenta de Planned Parenthood … Leer más

Descubren garrapata en el tímpano de un niño que se quejaba de un “zumbido”

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Un niño de 9 años, originario de Nueva Inglaterra, se quejaba de oír un zumbido. Y resultó que una garrapata se había adherido a su tímpano. En el caso de estudio publicado el 2 de mayo en la revista New England Journal of Medicine, los médicos tratantes detallan que el paciente acudió a una unidad … Leer más